Vì sao ta KHÔNG KỶ LUẬT được? Và giải pháp

Lá thư hôm nay, mình sẽ kể lại trải nghiệm của bản thân khi thành công xây dựng tính kỷ luật với việc viết mỗi ngày, và thất bại khi kỷ luật với việc khác. Cùng theo dõi nhé!

Xin chào bạn thân mến,

Bạn bè mình hay bảo là: Vì mình có thể kỷ luật được, nên mới thấy kỷ luật không khó. Còn đối với mọi người, những thói quen như dậy lúc 6 giờ sáng, viết mỗi ngày, đọc sách 30 phút mỗi ngày của mình, thích thì thích đấy, nhưng chắc chắn là chỉ làm được vài hôm rồi sẽ bỏ.

Thực ra, đối với mình, ngoài những việc mình có thể kỷ luật được, thì cũng có những việc mình không thể kỷ luật, và cũng cần rèn luyện - thất bại - lại rèn luyện - lại thất bại... cứ thế cứ thế, chứ không phải mọi thói quen đều dựa vào bản năng, động lực hay sự thích thú.

Đó chính là lý do mình thực hiện video hôm nay, để chúng ta cùng nhau nhìn vào những điều khiến chúng ta không thể kỷ luật. Mình sẽ kể lại trải nghiệm của bản thân khi thành công xây dựng tính kỷ luật với việc viết mỗi ngày, và thất bại khi kỷ luật với việc khác. Nó không phải sự hướng dẫn mang tính lý thuyết, cũng không có cơ sở khoa học cụ thể. Vì vậy, bạn không cần nhớ những gì mình chia sẻ, mình mong trong quá trình chúng ta trò chuyện, bạn sẽ lưu tâm đến ý tưởng của riêng bạn nhiều hơn, để làm sao có thể giúp bản thân trở nên kỷ luật. nhé~

Giờ thì cùng bắt đầu nha!

Không thích viết

Lý do đầu tiên chi phối rất nhiều đến tính kỷ luật là chúng ta không thích.
Nếu bạn không thích viết thì bạn cũng sẽ không thể kỷ luật để viết mỗi ngày được. Nếu bạn nghĩ, viết chẳng có ý nghĩa gì, chỉ viết rồi vứt đó thật là vô ích, thì bạn cũng chẳng muốn bắt đầu viết luôn.

Giải pháp của mình là gán việc viết mỗi ngày với một ý nghĩa nhất định. To tát cũng được, nhỏ bé cũng được, đừng giới hạn bản thân.

Ví như mình luôn rất lo âu, động lực để mình kỷ luật viết mỗi ngày là giải toả cảm xúc. Mình biết, nếu một ngày mình không viết ra, mình có thể sẽ bị nhấn chìm trong lo âu và vô số suy diễn tiêu cực ngay lập tức.
Còn nếu bạn khác mình, bạn vẫn có thể viết mỗi ngày với mục đích sắp xếp suy nghĩ cho logic, rõ ràng, để lưu lại kỷ niệm trong cuộc sống, hay để review sách, phim, để làm ý tưởng xây kênh,... Rất nhiều đúng không? Hãy tìm một ý nghĩa có ý nghĩa với bạn, đó chính là động lực để bạn trở nên kỷ luật hơn.

Mục tiêu quá khó

Vấn đề thứ hai là ngay cả khi yêu thích viết mỗi ngày, nhưng nếu bạn tham lam đặt ra mục tiêu quá khó thì chắc chắn bạn cũng không thể kỷ luật được. Ví như trước giờ bạn không hay viết dài, nhưng bạn muốn ngày đầu tiên bắt đầu đã phải viết được 3 trang. Lúc ấy thì mục tiêu sẽ hoá thành nỗi sợ, chứ không phải động lực.

Giải pháp của mình là đặt ra mục tiêu gần với thói quen hiện tại hơn. Đó là bắt đầu từ việc mỗi ngày viết 1 trang, rồi tăng dần thành mỗi ngày 2 trang, khi đã tạo thói quen viết rồi mới nâng độ khó lên 3 trang.

Đối với mình, điều thực sự quan trọng ở đây là mục tiêu đề ra phải vừa đủ, đủ dễ để bạn làm mỗi ngày không áp lực, đồng thời, cũng phải có tính thử thách 1 chút để kích thích sự hứng thú chinh phục của bạn. Đồng thời, bạn cũng cần cho bản thân thời gian để thay đổi từng chút. Mình đã từng viết không đều đặn trong vài năm mới thực sự có thể đạt được kỷ luật viết mỗi ngày như hiện nay.

Không đủ năng lượng

Lý do mà phần lớn mọi người sẽ nhắc tới chính là bận rộn và không đủ năng lượng. Bởi sau một ngày bạn quá bận với deadline, công việc, họp hành, bạn chỉ còn cảm thấy vừa mệt vừa buồn ngủ, cơ thể chẳng còn năng lượng để viết.

Giải pháp của mình là chọn thời điểm viết hợp lý hơn. Mình thường viết vào buổi sáng đầu ngày, bạn có thể thử khung giờ sớm và viết như một cách chuẩn bị tâm lý cho ngày mới, sắp xếp công việc quan trọng trong ngày.

Một khung giờ nữa cũng khá lý tưởng là giờ nghỉ trưa. Thời điểm ấy, nếu bạn không muốn ngủ, hoặc thường ngồi lướt mạng, thì hãy dành một lúc viết vài trang giấy, để giải toả căng thẳng, giúp tâm trạng thoải mái hơn.

Không thuận tiện

Khi rèn tính kỷ luật để viết mỗi ngày, mình nhận thấy một trở ngại, khiến mình nhiều hôm cũng thấy “lười viết”, đó là không thuận tiện.

Ví như, mỗi lần viết được thì phải lôi giấy bút dưới chồng sách dày cộp ra, hay lúc ngồi vào bàn vẫn chưa biết mình sẽ viết gì, rồi loay hoay đi tìm ý tưởng một lúc là chán luôn.

Giải pháp của mình chính là chuẩn bị sẵn một danh sách các chủ đề mình muốn viết. Cứ đến khi ngồi vào bàn, mình sẽ chọn lần lượt theo thứ tự, không phải theo hứng thú.

Nếu không muốn viết theo chủ đề, thì trong lá thư “3 cách để viết mỗi ngày”, mình cũng có gợi ý 3 kỹ thuật mình thường làm nhất để bắt đầu viết thoải mái hơn. Bạn hãy thử nhé!

Không thấy hiệu quả

Đối với mình, rào cản khó nhất khi xây dựng tính kỷ luật để viết mỗi ngày là không thấy hiệu quả sớm. Bởi đó là sự thật. Viết mỗi ngày, hay kể cả là chuyện bạn muốn giảm cân, muốn học tiếng Anh, đều cần đến kỷ luật nhưng chúng sẽ không cho bạn thấy sự thay đổi ngay lập tức.

Giải pháp ở đây là mình đã bắt đầu bằng sự tin tưởng chứ không phải kì vọng. Chúng ta hãy tin rằng bản thân có thể làm được! Đừng hoài nghi gì cả.
Bạn cũng có thể nghĩ đến một người tài giỏi nào đó có thói quen viết mỗi ngày, để làm hình mẫu cho bản thân. Có như vậy, những khi cảm thấy nản lòng, bạn sẽ luôn có một điểm tựa tinh thần để đốc thúc bạn kỷ luật hơn.

Không nghiêm túc

Cuối cùng thì khi bạn có niềm yêu thích, bạn có thời gian để viết, bạn biết rõ hiệu quả của việc viết mỗi ngày, nhưng bạn không nghiêm túc với cam kết viết mỗi ngày, thì bạn vẫn không thể kỷ luật được.

Giải pháp ở đây là hãy đưa viết mỗi ngày trở thành nhiệm vụ cần phải làm trong ngày, chứ đừng ngẫu hứng có cũng được, không cũng không sao.

Bạn có thể chọn khung giờ viết mỗi ngày lúc 8h30 sáng và viết trong 30 phút. Vậy 30 phút ấy hãy để điện thoại ra xa tầm tay, đóng cửa phòng nếu bạn ở nhà, hoặc đeo tai nghe nếu bạn ở công ty. Nghiêm túc thực hiện như vậy một cách có trách nhiệm, không hời hợt, không bao biện. Tính kỷ luật chỉ có thể được xây dựng từ sự nghiêm túc.

Lời kết

Bạn thân mến,

Mình hi vọng là thông qua một loạt những vấn đề kể trên đây, bạn đã có thêm vài ý tưởng mới giúp bản thân kỷ luật hơn với việc viết mỗi ngày, mà rộng hơn là kỷ luật với nhiều khía cạnh khác của cuộc sống.

Bản thân mình không tin hai chữ “không thể”, nên hi vọng, bạn cũng sẽ làm được, ngay từ hôm nay!

Thương gửi cậu,
Từ Thu.